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美容に大切な!ビタミンとは???

こんにちは!

BODY TERRACEです♪

 

 

 

 

みなさんビタミン🍋はしっかりと摂っていますか?

 

美容にも!健康にも!とても大切な!ビタミンを徹底解剖していきましょう!!!

今回は第1弾です!

 

 

 

 

◎そもそもビタミンとは?

ビタミンとは、五大栄養素の1つで、糖質・脂質・タンパク質の

代謝円滑に進める、潤滑油のような働きをする大切な栄養素⭐️

カラダの中ではほとんど合成できないため、

主に食事から摂取する必要があります!

 

 

 

◎ビタミンの種類

ビタミンは全部で13種類あり、

🍋水溶性ビタミン 種類

🍊脂溶性ビタミン 種類

の2つに分けられます!

 

 

 

◎水溶性ビタミンとは?

1.水に溶ける性質!

2.体内に蓄積しにくい!

2つの特徴があるため、日常的に摂取する必要があります!

 

 

 

◎脂溶性ビタミンとは?

1.脂肪に溶ける性質!

2.体内に蓄積されやすい!

2つの特徴があります!

 

 

 

 

 

ビタミンにもたくさんの種類がありますね!

 

それぞれ特徴とカラダに良い効果があり、カラダを正常に動かすための大切な役割をしてくれます!

 

 

 

 

次回はビタミン13種類の種類を効果を徹底解剖していきましょう!!!

 

 

 

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