こんにちは!
BODY TERRACEです♪
みなさんビタミンはしっかりと摂っていますか?
美容にも!健康にも!とても大切な!ビタミンを徹底解剖していきましょう!!!
今回は第1弾です!
◎そもそもビタミンとは?
ビタミンとは、五大栄養素の1つで、糖質・脂質・タンパク質の
代謝を円滑に進める、潤滑油のような働きをする大切な栄養素
カラダの中ではほとんど合成できないため、
主に食事から摂取する必要があります!
◎ビタミンの種類
ビタミンは全部で13種類あり、
水溶性ビタミン 9種類
脂溶性ビタミン 4種類
の2つに分けられます!
◎水溶性ビタミンとは?
1.水に溶ける性質!
2.体内に蓄積しにくい!
2つの特徴があるため、日常的に摂取する必要があります!
◎脂溶性ビタミンとは?
1.脂肪に溶ける性質!
2.体内に蓄積されやすい!
2つの特徴があります!
ビタミンにもたくさんの種類がありますね!
それぞれ特徴とカラダに良い効果があり、カラダを正常に動かすための大切な役割をしてくれます!
次回はビタミン13種類の種類を効果を徹底解剖していきましょう!!!
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